PROMOCIONES

10% Trimestral

12% Semestral  

15% Anual


10% Cuerpos de seguridad, bomberos, estudiantes, familiares de primer grado, CrossFit Trainers.

TARIFAS

CrossFit Rookie  –  75 €/mes
(8 Clases Mensuales)

CrossFit Tribox –  87€/mes
(12 Clases Mensuales)

CrossFit Pro –  94€/mes
(16 Clases Mensuales)

CrossFit Elite –  115€/mes

(Ilimitado)

1 Drop In (entrada al box)  –  12€

Bono 10 Clases   –  100€

- OPEN BOX ILIMITADO -


horarios

Horarios 2019

_MG_5394.jpg

NUESTRAS CLASES


*Wod - Workout of day
Clase grupal dirigida de 1h de duración. Se sigue la metodología Crossfit, donde entrenarás de manera planificada todas las habilidades físicas.

**OB - Open Box
Uso libre de las instalaciones, donde podrás seguir el WOD de día o practicar algún otro movimiento.

**Metabolic Conditioning

Esta clase se base en la mejora de la condición metabolica (resistencia) a través de las máquinas de concept 2 (Row y Skierg) y Assault Bike. Estas máquinas son las oficiales que podréis ver en los CrossFit Games. Las clases tendrán mucho “cardio”, lo haremos a traves de sesiones de Remo, Bici, Ski, carrera, saltos dobles, trineo...

**Barbell conditioning

La resistencia no esta solo a cargo del corazón y los pulmones, también de la musculatura. Es por eso que en estas clases trabajaremos vuestra resistencia muscular a través de ejercicios con la barra. 

**Rookie Wod

Aunque a primera vista parezca que son para la gente más novata, no es 100% cierto. Es verdad que es una transición entre las clases de Fundamentals y Wod, pero en ellas trabajaremos muchos ejercicios como Pull ups, Toes to bar, Squat Snatch, Clean, Jerk, HSPU... asi que si alguno de estos ejercicios se os resiste, no dudeis en entrar en estas clases. ¡¡Son la clave para mejorar!!

**Strong Work

Construir sobre unos cimientos fuertes es clave para mejorar nuestro Fitness. Con estas clases pretendemos crear esa *BASE MUSCULAR* necesaria para proteger y cuidar nuestro cuerpo. Queremos músculos más fuertes y resistentes que os hagan mejores en CrossFit. 

Para conseguir eso hemos decidido unir todo el trabajo de los hombres más fuertes del mundo (Farmer Carry, Yoke, Sled y Sandbags), con el mejor trabajo accesorio (Pulls, Push, Squats, Deadlifts, Dumbells, KB, strict movements, etc) que podamos crear. Tendréis más músculo, más fuerza y una armadura que os protegerá frente a  las lesiones.

**Core 

El propio nombre lo explica, vamos a macharos vuestros abs y zona media para que seais la envidia de la playa este verano. ¡Clases destinadas a mejorar vuestro CORE!

**CoreXpress 

Después del éxito de la clase de CORE de las mañanas, teniamos que hacer lo propio por las tardes. Hemos diseñado una formula EXPRESS ya que entendemos que el CORE debe ser un complemento, pero nunca substituir una clase de CrossFit.

Tendréis 30min de clase para fortalecer esa zona media, pero siempre como extra y que podáis combinar o bien con la clase anterior o la posterior.