¿QUÉ ES?

La fórmula de CrossFit es “movimiento funcional con constante variación y ejecutado a alta intensidad”. Los movimientos funcionales son patrones universales de activación motriz; se realizan en una onda de contracción desde el centro del cuerpo a las extremidades; son movimientos compuestos, es decir, de múltiples articulaciones. 

¿Es para mí?
¡Totalmente! Las necesidades de una persona como tú y las del deportista Olímpico difieren en grado, pero no en tipo. Mayor potencia, fuerza, resistencia cardiovascular y respiratoria, flexibilidad, coordinación, agilidad y equilibrio son igual de importantes para los mejores deportistas del mundo que para nuestros abuelos. La sorprendente verdad es que los mismos métodos que brindan una respuesta óptima para el deportista olímpico o profesional optimizarán la misma respuesta en tu cuerpo.

 

CROSSFIT LINGO

AMRAP. As Many Reps As Possible. Buscamos lo mejor de ti, buscamos tus máximas repeticiones posibles.

ATG. Ass To Grass. Te haremos bajar el culo al suelo porque sabemos que cada vez que te levantes, serás más fuerte.

FT. For time. No serás mejor si llegas el primero, serás mejor si lo haces lo más rápido que puedas.